+7 8692 65-78-90

299055, г. Севастополь, Пр-т Генерала Острякова, 211-А
Учредитель - Департамент здравоохранения г. Севастополь
Дата государственной регистрации - 10.12.14


Городская больница №5 – «Центр охраны здоровья матери и ребенка»

Всемирный день здоровья 2017. «Депрессия: давай поговорим».

Другие полезные ссылки

Для записи на прием в кабинет МРТ, получения информации о времени работы кабинета или специалиста, а так же о времени выдачи заключений и по другим вопросам обращайтесь по телефону: +7 (978) 213-54-15

  • ГБ №5

    Горбольница №5 ЦОЗМиР

  • День открытых дверей

    День открытых дверей

  • Доклад

    Доклад главного врача Зиминой М.С.

  • Реклама
Список новостей
Всемирный день здоровья 2017. «Депрессия: давай поговорим».

Среда,  5  Апреля  2017

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля начиная с 1950 года. Идея этого дня была выдвинута уже на первой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 1948 г. Но в 1948 году этот Всемирный день отмечался 22 июля, в день ратификации Устава ВОЗ.

Ежегодно ВОЗ посвящает Всемирный день здоровья какой-либо одной теме и проводит различные мероприятия по просвещению людей, как в этот день, так и длительное время после 7 апреля. В частности, им уделяют особое внимание Генеральный секретарь ООН и Генеральный директор ВОЗ в своих ежегодных посланиях. Тема 2017 года - «Депрессия: давай поговорим».

Конечно, Вы можете усмехнуться и сказать, что депрессия - это взрослое и к детям она никакого отношения иметь не может. Но игнорируя эту «болезнь 21 века» Вы ходите по тонкому льду! Детская депрессия намного опасней - зачастую дети просто не могут рассказать, что именно с ними происходит. Так как же взрослым понять, что творится в душе малыша?

Депрессия у детей — это совсем не «просто плохое настроение» и не обычный всплеск эмоций, характерный для детского возраста. Если ребенок грустит в течение длительного периода, или в его состоянии замечается агрессия — это подозрительно. Если неожиданно начинают проявляться другие негативные факторы, влияющие на его общение, интересы, учебу (плач, «уход в себя», потеря аппетита) — все это, вполне вероятно, является признаками начинающейся депрессии, и по этому поводу нужно обязательно проконсультироваться с детским психологом.

Депрессия — это проблема, нуждающаяся в корректировке. Результат консультаций, в подавляющем большинстве случаев — благоприятный. По мнению врачей, наиболее подвержены депрессии дети, родители которых тоже страдают этим недугом. В опасности — дети из неблагополучных семей, например таких, где родители слишком заняты и не уделяют своим детям времени.
Причиной детской депрессии также может стать повышенная чувствительность к сезонным колебаниям климата. Такие ее виды легко распознаются и самими родителями, и врачами. Они лечатся изменением схемы приема лекарств и укрепляющими организм препаратами.

Основные симптомы детской депрессии:

1. Изменения в чувствах. У ребенка могут появиться симптомы печали, резкие смены настроения, беспокойства, вины, гнева, страха, беспомощности, безнадежности, одиночества, возникающие без видимой причины. Изменения в чувствах. У ребенка могут появиться симптомы печали, резкие смены настроения, беспокойства, вины, гнева, страха, беспомощности, безнадежности, одиночества, возникающие без видимой причины.

2. Изменения в физическом состоянии. Ребенок может внезапно начать жаловаться на головные боли, на боли в других органах, которые не проходят при приеме соответствующих лекарств. Ему может не хватать энергии, возникают проблемы со сном (бессонница, постоянная сонливость или же постоянные ночные кошмары) или приемом пищи, он чувствует постоянную усталость. Опасны и панические проявления с головокружением, ознобом, сердцебиением, часто сопровождающиеся сильным страхом.

3. Изменения в мышлении. Ребенок может говорить вещи, которые указывают на низкую самооценку или чувство вины. У него появляются трудности с концентрацией внимания, возникают негативные, тревожные мысли (вплоть до суицидальных).

4. Изменения в поведении. Ребенок может отказываться общаться с другими детьми, заниматься спортом, играть. При этом он отказывается от тех развлечений, которые раньше очень любил. У него могут даже появиться внезапные слезы, может возникнуть приступ истерики в ответ на незначительные, казалось бы, инциденты; раздражительность, агрессивность, усиливающиеся вечером.
У детей младшего возраста более выражены нарушения двигательной активности, жалобы на плохое самочувствие, частый плач. В более старшем возрасте к слезливости и грусти добавляется раздражительность, рассеянность и вялость.

Часто депрессия выражается в виде так называемых «ипохондрических расстройств»: когда ребенок жалуется, что у него тяжелое смертельное заболевание, и пользуется при описании своего состояния пугающими медицинскими терминами, где-то случайно услышанными, например, СПИД, рак. Часто у детей выражены проявления тревоги, при этом, если вначале тревожность беспредметна, позже ребенок начинает переживать и бояться определенных и конкретных вещей: потеряться, потерять маму, того, что мама не придет за ним в сад, что начнется наводнение или война.

Наиболее отчетливо выражены симптомы депрессии у подростков, чаще всего проявляющиеся в мыслях о собственной неинтересности и ущербности. Заметна апатия и утрата воли, когда подросток не способен на активную деятельность и «убивает» время несвойственными его возрасту занятиями, например, бессмысленным катанием игрушечной машинки. Ребенок никак не может приступить к выполнению домашнего задания, при этом ругая себя за проявление лени и отсутствие силы воли. Подросток начинает пропускать некоторые неприятные уроки, а позже может и совсем забросить школу.

Ответственные за ребенка взрослые такие изменения в его характере и поведении чаще всего интерпретируют как лень или влияние плохой компании и применяют дисциплинарные меры, на которые подросток чаще всего реагирует агрессией.

Советы психолога, как же помочь ребенку справиться с депрессией?

Взрослые не всегда в состоянии ясно понять, насколько серьезно состояние ребенка, поскольку на детские проблемы склонны смотреть со своей «взрослой» точки зрения. Тем не менее, не так мал процент детей, которым трудно справиться с самыми обычными нагрузками. Даже если взрослому кажется, что проблемы ребенка незначительны, самому ребенку они могут казаться непреодолимыми. Не думайте, что вы точно понимаете то, что чувствует ребенок в данный момент, серьезно отнеситесь к его страхам:

1. Важно уметь управлять собственными эмоциями и поведением. Так как причины не всегда понятны родителям, они могут чувствовать свою вину в состоянии ребенка, страдающего депрессией, и, сами не желая этого, передавать — «транслировать» такое состояние ребенку. В результате он будет чувствовать, что его не понимают. Действительно, общаться с ребенком в таком состоянии очень непросто, поэтому рекомендуется пройти курс семейной терапии.

2. Проводите с ребенком каждый день какое-то время наедине. Ребенок должен понять, что вы всегда готовы его выслушать без осуждения.
 
3. Занятия спортом укрепят здоровье, причем, не только физическое, но и психическое. Если ребенок слабый, можно начать с прогулок в парке или бассейна. Как показывают современные исследования, лучшим средством от детской депрессии является аэробика. Это одновременно — бодрая музыка, разнообразные движения и быстрый ритм. Все это поможет ребенку преодолеть депрессию.
 
4. Важную роль играет рацион питания. Яркие овощи и фрукты, например, апельсины и морковь — хорошее подспорье в борьбе с депрессией. «Антидепрессивная» диета должна включать в себя бананы и шоколад, в которых есть эндорфины, а также продукты, содержащие тиамин: гречку, орехи и бобовые. Зимой необходимы солнечные ванны и прием поливитаминов.

5. В семье должно быть радостно. Можно дарить друг другу подарки, устраивать совместные игры или шутливые конкурсы, приглашать гостей, дурачиться под веселую музыку. Знаете, как сказал один из знаменитых врачей прошлого? Когда в город приезжает цирк, для здоровья его жителей это не менее важно, чем открытие нескольких аптек: дарите ребенку веселье.

6. Следует внимательно следить, что именно читает ребенок, и ограничивать просмотр агрессивных телепередач и компьютерных игр. Рекомендуется внести изменения и в интерьер комнаты ребенка, сделав его более ярким и радостным.

7. Действенным способом борьбы с депрессией является песочная терапия.

8. Научите улыбаться своих детей и улыбайтесь чаще сами. Японцы постоянно улыбаются — такую привычку вырабатывают у японских малышей с раннего детства. Ученые доказали, что не только радость и веселье вызывает улыбки, но и улыбка сама по себе приводит к улучшению настроения — рефлекторно.

Помощь при детской депрессии.

1. Детские телефоны доверия. Не ждите и не пытайтесь понять самостоятельно, что происходит.Немедленно обратитесь за профессиональной помощью и не занимайтесь самолечением, тем более, если ребёнок транслирует вам о своём желании покончить жизнь самоубийством или, если вы подозреваете, что он в опасности. Вы можете позвонить в телефон доверия, или предложить ребёнку сделать это самостоятельно, если он не хочет делиться с вами своими переживаниями.

2. Узнайте больше о детской депрессии и способах её лечения. Важно просвещать себя и своих детей на тему различных психологических состояний человека, заниматься развитием своей эмоциональной грамотности, прокачивать свой эмоциональный интеллект. Знания о том, что может чувствовать человек и как справляться со своими эмоциями, могут служить огромной помощью для предотвращения депрессии и психических заболеваний.

3. Посещайте индивидуальные, групповые, а также семейные занятия с клиническим психологом. В работе с детской депрессией специалист может использовать методы не директивной игровой терапии, песочной терапии, арт-терапии и другие методы, а также метод беседы и эмпатической поддержки в работе с подростками. Способы психологической поддержки ребёнок может получать как в групповой, так и в индивидуальной форме. Кроме того, важно  посетить несколько совместных занятий, где будет присутствовать как родитель (родители), так и сам ребёнок.

4. Обратитесь к психиатру. Если состояние ребёнка достаточно тяжёлое, то психолог может направить ребёнка на консультацию к психиатру. И в дополнение к психологической работе врач может назначить лекарства.  Важно будет следовать инструкции по дозировке и не отменять приём препаратов самостоятельно.

Как можно помочь ребёнку дома?

Члены семьи и друзья часто чувствуют себя беспомощными, когда близкий им человек страдает от депрессии. Но именно их поддержка и помощь могут быть реальным спасительным кругом в борьбе с этим недугом.

Итак, как же могут помочь близкие, если их ребёнок оказался в состоянии депрессии:

1. Не старайтесь «залезть ребёнку в душу», чтобы узнать, что же с ним случилось. Во-первых, иногда ребёнку нужно время, чтобы настроиться на то, чтобы поделиться с родителями, а во-вторых, иногда родители могут сами являться причиной депрессии ребёнка, что осложняет процесс коммуникации, и если родитель будет настаивать на том, чтобы ребёнок поделился с ним своими чувствами, то может возникнуть эмоциональный тупик. Поэтому не отказывайтесь от помощи психолога.

2. Помогите вашему ребёнку получать регулярную физическую нагрузку. Физические упражнения улучшают настроение. Но в состоянии депрессии очень сложно заставить себя что-либо делать. Поэтому задача родителей организовать физическую деятельность для ребёнка таким образом, чтобы это было похоже на игру, или придумывать интересные вылазки на природу и другие способы физической активности.

3. Обеспечьте здоровое питание и его пропаганду. Дети в состоянии депрессии могут увлекатьсья сладким, так как на химическом уровне сахар вызывает некоторое времнное облегчение, а также дети могут переедать. Будьте осторожны, не переусердствуйте с контролем над приёмом пищи ребёнка, так как в ваше отсутствие ребёнок всё равно съест столько сколько ему хочется. Вместо этого придумайте определённые ритуалы и традиции, которые вы можете делать совместно (например, совместная готовка интересных блюд или поход в ресторан здорового питания).

4. Убедитесь, что ваш ребёнок получает достаточное количество сна. Увеличение или сокращение количества часов сна может быть одним из симптом детской депрессии, и как следствие ухудшение настроение в течение дня. Почитайте ребёнку сказку перед сном или пообщайтесь на приятную и спокойную тему, сделайте расслабляющий массаж или ванночку для ног с ароматическими маслами.

5. Контролируйте приём лекарств. Если ребёнку назначили препараты для лечения депрессии, осторожно и ненавязчиво проверяйте, принимает ли он их. Объясните ребёнку о том, как лекарства могут ему помочь.

6. Проводите как можно больше времени вместе. Поддержка и внимание родителей  оказывают глубокое влияние на детей. Найдите время, чтобы дать ребёнку пространство для того, чтобы он говорил, а вы его слушали. Придумывайте внеплановые совместные мероприятия (прогулки, игры, походы в интересные места и т.д.). Обнимайте ребёнка минимум восемь раз в день, а также спрашивайте о том, что он чувствует, какое у него настроение. Будьте внимательны, чувствительны и эмпатичны.

7. Помогите понять вашему ребёнку, что скоро всё наладится. Один из самых больших факторов риска для тех, кто борется с депрессией, является невозможность представить, что в будущем всё может измениться к лучшему. Детям особенно нужна помощь в понимании того, что будущее может быть разным, и что наше плохое настроение похоже на море (то ураган, то спокойная чистая вода).

И ещё раз: не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам, которые помогут найти причину депрессивного состояния вашего ребёнка и выстроят индивидуальный план лечения и помощи.

Как не желательно вести себя родителям при подозрении на наличие у ребенка депрессивного состояния?

1. Надсмехаться над ним и специально провоцировать подобное состояние.
2. Не обращать внимания на жалобы ребенка, связанные с угрозой его здоровью, в связи с мрачными мыслями и унынием.
3. Отказаться от лечения у специалистов узнав, что у ребенка депрессивное состояние.

Ни в коем случае не нужно говорить:

1. «Это всего лишь полоса в жизни, все пройдет». Депрессия — не простуда, которая быстро проходит сама по себе. Это психическое расстройство очень сильно изменяет жизнь ребенка, иногда до такой отметки, что он начинает казаться себе другим человеком, совершенно незнакомым даже своим родителям.

2. «Мы даем тебе всё, что нужно. Что тебя расстраивает?» Значительное число детей, страдающих от депрессии, живут в нормальных семьях. А значит, крыша над головой, карманные деньги и адекватное питание не являются надежной защитой от депрессии. Поинтересуйтесь жизнью своего ребенка: с какими проблемами он сталкивается в школе и при общении с друзьями, что его может угнетать в отношениях с вами, какие фильмы он смотрит, какую музыку слушает.

3. «Это полностью наша вина». Некоторые родители винят исключительно себя во всех психологических проблемах своих детей. На самом деле причин у детской депрессии может быть очень много, и далеко не всегда они связаны с поведением родителей. Хотя забота папы и мамы, а также хорошо налаженный откровенный диалог с ребенком снижают вероятность развития депрессии.

4. «Просто будь сильным, и ты справишься». Это позиция, которая заставляет ребенка замыкаться в себе и не выплескивать эмоции наружу, ведь «сильный человек» в популярном понимании этого слова не должен жаловаться окружающим и искать психологическую поддержку «на стороне». Но в борьбе с депрессией такая тактика контрпродуктивна.

5. «У нас, взрослых, проблемы куда серьезнее, но мы же не жалуемся!» Невежливо сравнивать свои проблемы с чужими, это не принесет никакой пользы. В реальности после таких слов ребенок вообще не захочет с вами делиться собственными переживаниями, раз вы не воспринимаете их всерьёз. Помните о том, что каждый человек уникален.

6. «Ты просто не хочешь учиться или выполнять домашние дела». Действительно, многие дети и подростки могут притворяться нездоровыми только для того, чтобы пропускать школу или отлынивать от уборки помещения. Но если данное состояние затянулось, то речь идет совсем не об игре и притворстве.

7. «Ты слишком маленький для депрессии». Как уже сообщал Sobesednik.ru, норвежские ученые доказали, что депрессия практически не знает возрастных границ и может начинаться даже в шесть лет. Именно поэтому родителям необходимо проявлять больше понимания в отношении психологических проблем ребенка.

8. «Не позорься и никому об этом не говори». И вновь контрпродуктивная тактика, которая заставляет жертву депрессии замыкаться в себе. Только откровенный разговор с другими людьми поможет принести облегчение в данном состоянии и найти путь к освобождению от болезни, поэтому проблему необходимо обсуждать, а не скрывать.

9. «Просто перестань дурить и веди себя нормально». Можете ли вы посоветовать человеку с высокой температурой встать на ноги и срочно выздороветь? Не считайте депрессию каким-то пустяком, целиком находящимся в голове ребенка, — это очень серьезное психическое расстройство, требующее длительного лечения и завидного терпения. Конечно, от родителей необходима еще и полная поддержка.

Как же говорить с ребенком?

Следует говорить с ребенком таким тоном, каким вы произносите фразу вроде: «Подай, пожалуйста, масло». Если у вас получается слишком эмоционально, сделайте перерыв и начните сначала.

1. Не надо загонять ребенка в угол. «Ты думаешь о самоубийстве?» - такой вопрос испугает и смутит. Дипломатичность и такт очень нужны родителям при разговорах на такие сложные темы.

2. Объясните, что депрессия – это медицинский диагноз, и он может поговорить о своей депрессии с вами или с кем-то другим, точно так же, как он говорил бы, если бы у него болела, скажем, нога.

3. Поощряйте ребенка обращаться за помощью к окружающим, когда ему плохо, найдите полезные Интернет-ресурсы по теме, подумайте, может быть у ребенка есть значимый взрослый помимо родителей, к которому он мог бы обратиться, запишите телефон линии доверия и дайте его ребенку.

4. Дайте ребенку понять, что даже если он в ссоре с вами, вы все равно его любите, желаете ему счастья и готовы прийти на помощь.

5. Напомните, что гнев, подавленность, отчаяние, горе и печаль – временные чувства, они пройдут. Расскажите о людях, которые успешно преодолели проблемы, решили сложные ситуации и добились успеха.

И при помощи этих нехитрых подсказок и помощи специалиста Ваш малыш придет в себя и все будет хорошо.



Возврат к списку



+7 8692 65-78-90

299055, г. Севастополь, Пр-т Генерала Острякова, 211-А
Учредитель - Департамент здравоохранения г. Севастополь
Дата государственной регистрации - 10.12.14